Eike Grzonka-Klein

Kategorie: Coaching

  • Glücksmomente Nr. 2- Tipps, um gut durch den Winter zu kommen

    Glücksmomente Nr. 2- Tipps, um gut durch den Winter zu kommen

    Glücksmomente Nr. 2- Die Schatzkiste

    Und hier der zweite Beitrag für schönen Momente in der „dunklen“ Jahreszeit: 

    Ein sehnsüchtiges Gefühl überkommt uns in der kalten Jahreszeit, wenn der Morgenfrost den Boden bedeckt und die Sonne sich nur spärlich zeigt. Eine leckere heiße Schokolade und die kuschelige Wärme im Lieblingsmantel auf dem Sofa sind für so manchen bei weitem nicht alles, was es braucht, den Winter mit guter Miene zu meistern. Für einige Menschen wird aus einer Melancholie ein ausgewachsener Winterblues. 

    Woran liegt es, dass auch ansonsten ausgeglichene, fröhliche Menschen vom Winterblues “erwischt” werden?

    Dahinter steckt die Theorie, dass in den kurzen Tagen unser Biorhythmus nicht mehr mit dem “normalen” Tagesrhythmus übereinstimmt. Wissenschaftlich ausgedrückt: Das Schlafhormon Melatonin wird während der dunklen Jahreszeit verzögert freigesetzt.  Normalerweise steigt der Melatoninspiegel in der Nacht, damit wir uns schläfrig fühlen und ausruhen. Mit Eintreten des hellen Tageslichtes sinkt der Melatoninspiegel und wir werden wach und aktiv.

    Nun stehen wir aber in der Dunkelheit auf und die unsere innere Uhr stimmt nicht mehr mit unserem tatsächlichen Tagesrhythmus überein. Das Leben verlangt, dass wir aufwachen und losstürmen, obwohl unser Biorhythmus noch auf “Schlafen” eingestellt ist.

    Natürlich haben ständige Müdigkeit und die dazukommenden eher negativen Gedanken nach einiger Zeit ungesunde Auswirkungen auf uns. So kann es eben zu einer traurigen Stimmung, Desinteresse und allgemeiner Antriebslosigkeit kommen.

    Jetzt könnten wir es dabei belassen und die dunkle Jahreszeit einfach weniger glücklich aussitzen. Oder wir können unser gute Laune einfach warmrubbeln und aktivieren, denn der Winter hat so viele zauberhafte Momente, dass es doch wirklich zu schade wäre, ihn komplett an sich vorbeiziehen zu lassen, oder?

    Glücksmomente Nr. 2- Die Schatzkiste für gute Laune

    Der Trick mit der Gute-Laune-Kiste – Glücksmomente auffrischen

    Vielleicht haben Sie ja bereits einen Karton oder eine Kiste, in der sie Ihre wertvollsten Erinnerungen sammeln – ähnlich einem Kind mit seiner Schatzkiste. Noch nicht? Dann genügt ein Schuhkarton oder eine kleine Box, um Ihre ganz persönliche “Happy Box” herzustellen. In diese Schatzkiste legen Sie dann alles, was Sie an glückliche Momente in Ihrem Leben erinnert:

    Bilder von Parties, Konzertkarten oder Fahrkarten, die Sie bereits seit Jahren hinter den Spiegel geklemmt haben. Wie ist es mit den Muscheln vom letzten Strandspaziergang? Die gepresste Blüte oder ein lieber Brief?

    Und ganz unter uns: Auch die Notration mit der Lieblingsnascherei darf ihren Weg in die Box finden 😉

    Schatzkiste auf – Schlechte Laune ade!

    Der nächste schlechte Tag kommt bestimmt, aber nun sind Sie gewappnet! Öffnen Sie die Happy-Box, machen Sie es sich gemütlich und dann wird es sicherlich nicht lange dauern, bis das erste Lächeln mit einer Erinnerung an einen tollen Moment über Ihr Gesicht huscht. Allein die Feststellung, dass doch nicht alles schlecht ist genügt, um der Seele etwas Last abzunehmen und sich einfach wieder besser zu fühlen.

    Eine glückliche  Winterzeit wünscht Ihnen von Herzen

    Eike Grzonka

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  • Glücksmomente Nr. 1- Tipps, um gut durch den Winter zu kommen

    Glücksmomente Nr. 1- Tipps, um gut durch den Winter zu kommen

    Glücksmomente Nr. 1- Tipps, um gut durch den Winter zu kommen

    Heute geht es darum, im Alltag die schönen Momente ganz bewusst wahrzunehmen und zu genießen. Gerade in der düsteren Jahreszeit, gibt es Menschen, die mit gedrückter Stimmung durch den Tag schreiten.

    Morgens geht man im Dunkeln aus dem Haus und abends kehrt man im Dunkeln heim. Es kommt durch die veränderten Lichtverhältnisse zu einer vermehrten Ausschüttung des Schlafhormons Melatonin und zu einer geringeren Serotoninproduktion (das Glückshormon). So mancher denkt daran, wie schön jetzt ein ausgiebiger Winterschlaf wäre, um dem Winterblues zu entgehen 

    Doch, die glücklichen Momente sind da!

    Glücksmomente werden von uns leider oft nicht wahrgenommen. Deshalb möchte ich einen wertvollen Tipp geben, wie Sie Ihren Blickpunkt ändern und Ihre Wahrnehmung positiv ausrichten können:

    Der Trick mit der Erbse in der Hosentasche – So sammeln Sie Glücksmomente

    Das geht ganz einfach! Wenn Sie morgens in den Tag starten und bevor Sie das Haus verlassen, stecken Sie sich eine Handvoll getrocknete Erbsen,  Bohnen oder 1 Cent Münzen in die linken Hosentasche, ganz gleich, ob Sie zur Arbeit fahren, zum Einkaufen oder ob Sie Ihr Kind in den Kindergarten bringen.

    Jedes Mal, wenn Sie im Laufe des Tages etwas Schönes oder Berührendes erleben, nehmen Sie eine der Erbsen und stecken sie von der linken in die rechte Hosentasche. Diese Momente müssen gar nichts Großes sein, denn heute ist der Tag, an dem es auf die kleinen, sonst eher unbeobachteten Dinge des Lebens ankommt!

    Vielleicht entdecken Sie eine kleine Amsel, die in der Baumkrone sitzt und Sie tirilierend mit Ihrem Gesang erfreut. Sogleich wandert die Erbse nach rechts. Oder wie ist es mit dem Lächeln der Kassiererin im Supermarkt? Schwupps…die nächste Erbse findet ihren Weg von links nach rechts. Vielleicht ist es auch eine Pfütze, die sie einlädt, einfach mal hineinzuhüpfen, auch wenn man das als Erwachsener eigentlich nicht mehr tut. Wer sagt das? Machen! Und die dritte Erbse geht nach rechts. 

    Das Kakaoherz auf dem Cappuccinoschaum lacht Sie einladend an? Und wieder darf Ihre Hand eine Erbse in die rechte Hosentasche legen. Mit etwas Glück findet sich ein kleiner Sonnenstrahl, der Ihnen frech in der Nase kitzelt – ach, wenn sie doch mal einen einfangen könnten 😉

    Sie erkennen, worauf ich hinaus möchte? Lassen Sie abends den Tag noch mal Revue passieren und genießen die reiche Glücksausbeute in Ihrer Hosentasche.

    Können Sie sich an die einzelnen Glücksmomente noch erinnern?

    Haben Sie das Besondere im Alltag gefunden?

    Wie fühlt sich das an, zu sehen, wie viele Glücksmomente Ihnen am heutigen Tag begegnet sind? Die restlichen Erbsen in der linken Hosentasche freuen sich darüber, dass sie in den nächsten Tagen auch noch ihre Chance bekommen.

    Eine glückliche  Herbstzeit wünscht Ihnen von Herzen

    Eike Grzonka

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  • Personal Coach: Ihr Ansprechpartner für berufliche Umorientierung und Neueinstieg

    Personal Coach: Ihr Ansprechpartner für berufliche Umorientierung und Neueinstieg

    Personal Coach: Ihr Ansprechpartner für berufliche Umorientierung und Neueinstieg

    Das Leben schreibt manchmal die eigenartigsten Geschichten. Jeder von uns darf sich in seinem Leben immer wieder verschiedenen Herausforderungen stellen. Unvorhergesehene Ereignisse versetzen das eigenen Leben manchmal in den Schleudergang. Ist dieser überstanden, heißt es sich neu zu ordnen. Als Personal Coach sind mir diese und andere Umstände wohl bekannt. 

    Mit einem Coach wird oftmals ein Mensch verbunden, der einem hilft, aus Krisen den Weg zu finden. Mit Sicherheit ein guter Ansatz, den man verfolgen darf. 

    „Coaching ist die Hilfe zur Selbsthilfe!“

    Mit meinem Personal Coaching Angebot haben Sie die exklusive Möglichkeit, nach einem beruflichen Neuanfang zu greifen. Möchten Sie sich in Ihrem Berufsfeld neu orientieren oder einen Neueinstieg nach der Familiengründung umsetzen? Sie sind bei mir richtig. Als Personal Coach helfe ich Ihnen, genau diesen Wunsch umzusetzen.

    Was macht ein Personal Coach?

    Das Wort Coaching wurde viele Jahre vollkommen ignoriert. In den letzten Jahren wurde der Begriff stark geprägt. Life Coach, Bewusstseins-Coach und viele andere Bezeichnungen lassen sich in den Weiten des Internets finden. Wer den Begriff Personal Coach noch nicht gelesen oder gehört hat, wird überrascht sein, welche Möglichkeiten man mit dieser Form des Coachings hat.

    Was macht ein Personal Coach?

    • Ein Coach der professionelle Beratungen anbietet.
    • Hilft seinen Klienten komplexe Handlungen durchzuführen.
    • Ein Personal Coach analysiert zusammen mit seinem Klienten den Ist-Zustand.
    • Zusammen werden Lösungswege gefunden.
    • Ziel ist es den Klienten zu einem optimalen Ergebnis seiner eigenen Wünsche zu verhelfen.

    „Ich verhelfe meinen Klienten eine neue berufliche Perspektive zu erkennen.“

    Berufliche Umorientierung – die Hürden eines neuen Lebensabschnittes

    Zur beruflichen Umorientierung kann es aus verschiedenen Gründen kommen. Ausschlaggebende Argumente können Krankheit, Berufsunfähigkeit oder veränderte Lebensumstände sein. Eine Familiengründung kann beispielsweise den Startschuss geben, aus dem bisherigen Beruf auszusteigen. Die Neuorientierung erfordert Mut und eine gewisse Entschlossenheit. Möchten Sie genau diesen Weg einschlagen, sehen jedoch Steine und Hürden vor sich? Melden Sie sich gerne bei mir. Auch der Wiedereinstieg nach einer Familiengründung darf Ihnen mit einem maßgeschneiderten Coaching-Angebot vereinfacht werden. 

    Verbessern Sie Ihre Lebensqualität durch ihre Ziele im Arbeitsleben

    Unsere Lebensqualität wird durch viele Faktoren beeinflusst. Darunter auch die berufliche Orientierung. Sind Sie in einem Beruf gefangen, der Ihnen weder Spaß noch Erfüllung bringt, dann kann es schnell zu einem Problem kommen. Unzufriedenheit und Verbissenheit sind nur zwei Emotionen, welche eventuell auf Sie und Ihre Familie einprasseln. Sorgen Sie mit dem richtigen Arbeitsplatz – für mehr Lebensqualität und eine zufriedene Familie. Buchen Sie noch heute ein Beratungsgespräch bei mir. Ich unterstütze Sie dabei, Ihre Ziele klarer zu erkennen und den Weg aus dem Labyrinth der Unentschlossenheit zu finden.  Ich freue mich darauf, Sie kennen zu lernen.

  • Der lila Hut

    Der lila Hut

    Der lila Hut

    Letze Woche hatte ich ein intensives Gespräch mit einer guten Freundin über das Älterwerden.

    Wieso machen Frauen es sich immer so schwer, hadern mit ihrer Figur, mit ihrem Äußeren?

    Wieso vergleichen sie sich immer mit Anderen?

    Warum ist es ihnen immer so wichtig, was Andere über sie denken?

    JEDE von uns kennt diese oder ähnliche Fragen, oder?

    Doch beim genauen Hinsehen, fällt mir auf, dass es Jahr für Jahr leichter wird.

    Da erinnerte ich mich an die Geschichte vom LILA HUT und die trifft es auf den Punkt:

    Eine Frau schaut in ihren Spiegel.

    Sie ist 5 Jahre alt: Sie schaut sich im Spiegel an und sieht eine Königin.

    Sie ist 10: Sie schaut sich an und sieht Aschenbrödel oder Dornröschen.

    Sie ist 15: Sie schaut sich an und sieht Aschenbrödel, Dornröschen, eine Schauspielerin oder, wenn es einer ihrer schlechten Tage ist, sieht sie sich dick, hässlich, voller Pickel und sagt: “Mama, so kann ich unmöglich zur Schule gehen!”

    Sie ist 20: Sie schaut sich im Spiegel an und sieht sich zu dick/zu dünn, zu klein/zu groß, die Haare sind zu kraus oder zu glatt, aber sie beschließt, trotzdem los zu gehen!

    Sie ist 30: Sie schaut sich im Spiegel an und sieht sich zu dick/zu dünn, zu klein/zu groß, die Haare sind zu kraus oder zu glatt, aber sie findet, sie habe jetzt keine Zeit, sich darum zu kümmern, und sie geht trotzdem aus.

    Sie ist 40: Sie schaut sich im Spiegel an und sieht sich zu dick/zu dünn, zu klein/zu groß, die Haare sind zu kraus oder zu glatt, aber sie sagt sich, sie sei zumindest “sauber”, und sie geht trotzdem aus.

    Sie ist 50: Sie schaut in den Spiegel und sagt: “Ich bin ich!” Sie lächelt und geht dahin, wo sie hingehen will.

    Sie ist 60: Sie schaut sich im Spiegel an und denkt daran, dass manche sich gar nicht mehr im Spiegel betrachten können. Sie lächelt und zieht los, um die Welt zu erobern.

    Mit 70: Sie sieht sich im Spiegel und sieht Erfahrung, Lachen und Fähigkeiten. Sie lächelt und zieht los, um das Leben zu genießen.

    Mit 80: Sie kümmert sie sich nicht mehr darum, in den Spiegel zu schauen. Sie setzt sich ganz einfach ihren lila Hut auf und zieht los, nur um die Freude zu haben, die Welt zu sehen!

    Ja, wir alle sollten unseren lila Hut schon viel, viel früher aufsetzen…

    *Quelle aus dem Internet

    Ich wünsche dir von ganzem Herzen, ganz egal, wie alt du bist, dass du dir den lila Hut aufsetzt und JA zu DIR sagst. Freu dich, lächle dich an und genieße dein Leben.
    Wäre es nicht schön, wenn wir trotz dieser sehr speziellen Zeit mit guten Gedanken den Alltag rocken?

    Worauf wartest du?

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  • Intensivcoaching – Einzelcoaching am Wochenende in Haan

    Intensivcoaching – Einzelcoaching am Wochenende in Haan

    Intensivcoaching – Einzelcoaching am Wochenende in Haan

    In entspannter Atmosphäre der schönen Umgebung von Haan biete ich ein Intensivcoaching für Ihre individuellen Themenbereiche an. Ob über Familie, Partnerschaft, Beruf oder zu Ihrer persönlichen Weiterentwicklung, unbeeinflusst von ihrem Alltag erhalten Sie die Möglichkeit sich ausschließlich mit sich zu befassen. Dabei erfahren Sie mehr über sich und Ihre eigenen Bedürfnisse, erhalten so Anleitung und Unterstützung bei der Entwicklung Ihrer Ziele.

    Schon nach einem Wochenende werden Sie merken, wie Ihr Selbstbewusstsein steigt und Sie voller Energie in Ihren Alltag zurückkehren können.

    Das Intensivcoaching besteht aus einem Paket von 6 Stunden intensiver Einzelarbeit an drei aufeinanderfolgenden Tagen.

    Für Klienten, die nicht aus der näheren Umgebung von Haan kommen, kann ich ausgesuchte Hotels und Pensionen in der Region empfehlen. Es bleibt Ihnen ausreichend Zeit, das Coaching mit einer Wanderung oder entspannenden Wellness-Anwendungen zu verbinden. 

    Willkommen im Neanderland

    Meine Heimatstadt Haan wird nicht ohne Grund auch Gartenstadt genannt. Umgeben von Wäldern und Wiesen liegt der Osterholzer Wald im Nordosten, das Ittertal im Süden, der Hildener Stadtwald im Westen und das schöne Düsseltal im Nordwesten. Das Neanderthal, berühmt auch für das Museum, schließt sich als großes Naturschutzgebiet an das Düsseltal an. Für Entspannung können Sie in und um Haan eine Vielzahl wunderschöner Wellnesshotels, Beautyfarmen, Day Spas und Thermen finden.

    In der Praxis bei Eike Grzonka in Haan - Therapie
    In der Praxis - Lebenskraftcoach Eike Grzonka in Haan
    skype coaching eike grzonka - coaching mit mann

    Ihre Vorteile, Teil des Coaching-Prozesses zu sein

    Es gibt viele Möglichkeiten, um effektive Hilfe für positiven Veränderungen im Leben zu erhalten. Deswegen kann es sehr verwirrend sein, herausfinden zu wollen, welche Art von Hilfe Sie benötigen. Viele Menschen fragen sich, was genau der Unterschied zwischen einer Therapie und Coaching ist und welche dieser Methoden sich am besten für Sie eignet.

    Im Coachingprozess geht es vor allem darum, von Ihrem individuellen Ausgangspunkt heraus mit der Wachstumsarbeit zu beginnen. Vielleicht geht es Ihnen darum, Ihren Blickwinkel zu erweitern oder Sie haben ein konkretes Thema, an dem Sie arbeiten möchten. Auf der Grundlage meiner langjährigen Erfahrung unterstütze ich Sie dabei, Klarheit darüber zu erlangen, wie Ihr “Berg” aussieht, den Sie erklimmen möchten, und welche Schritte Sie täglich unternehmen können, um an die Spitze zu gelangen.

    Ihr Weg, zu mehr Lebensqualität 

    Zweifeln Sie zu viel an sich selbst oder werden Sie von negativen Grundüberzeugungen geplagt? Leiden Sie an Depressionen oder Angstzuständen? Kämpfen Sie mit intensiven Emotionen oder schmerzhaften Beziehungen? Wenn sich Menschen wirklich schlecht fühlen, beschreiben sie ihre Situation häufig als ein „Im Loch sitzen“ oder „Auf der Stelle treten”. Aus dieser Lage heraus kann es sehr schwierig sein, aus eigener Kraft Maßnahmen zu ergreifen und diese erfolgreich umzusetzen.

    Solange Sie sich emotional geschwächt fühlen, kosten Veränderungen in Ihrem Leben mehr Kraft, als Sie für sich allein wahrscheinlich aufbringen können. Sie fühlen sich möglicherweise hilflos, gefangen und haben keine Ahnung, wie Sie Ihre Situation zum Besseren wenden können. 

    Das kommt daher, dass man manchmal zuerst innerlich heilen, wachsen und stärker werden muss, bevor man äußerlich Veränderungen vornehmen kann.

    Wenn Sie sich in einem solchen Tal befinden, brauchen Sie die mitfühlende Unterstützung eines gut ausgebildeten Therapeuten. Jemanden, der Ihnen helfen kann, aus dem Loch auf festen Boden zurückzukehren und einen sicheren Raum für Sie schaffen kann, um sich wieder gesund und vital zu fühlen. 

    Veränderungen fordern Kraft. Sie müssen sich stark, selbstbewusst und kompetent fühlen, damit ihre Entwicklungen nachhaltig sind und Sie voranbringen können. Sollten Sie sich noch nicht in der Lage fühlen, unterstütze ich Sie als Heilpraktikerin für Psychotherapie dies zu ändern.

    Ihre Entscheidung – Ihr Intensivcoaching in Haan

    Intensive Einzelarbeit ist der beste Weg, um in kurzer Zeit eine große und nachhaltige Wirkung zu erzielen. Ob im Business oder im Privatleben, Sie können ganzheitlich an den wichtigsten Bereichen Ihres Lebens arbeiten. Dafür biete ich Ihnen eine sichere Umgebung für vertrauensvolle Offenheit, um wiederkehrende Gewohnheiten und Selbstsabotage aufdecken zu können. 

    Erlangen Sie Vertrauen in Ihre Vision und Fähigkeiten.

    Wenn Sie bereits wissen, dass Sie die Unterstützung eines professionellen Coachs in Anspruch nehmen möchten, und sich bereit für die ersten Schritte fühlen, dann nutzen Sie die Gelegenheit für ein erstes Kennenlernen per Skype. 

    Alles beginnt mit dem ersten Schritt:

    HONORAR

    Die Abrechnung erfolgt bar oder per EC-Karte

    PAKETPREIS

    Intensivcoaching a 6 Stunden

    540.00 €

    WUNSCHTERMIN

    Vereinbaren Sie Ihren Wunschtermin per Kontaktformular

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  • Wie siehst du dich selbst?

    Wie siehst du dich selbst?

    1. Wie siehst du dich selbst?

    Wie oft erlebe ich Menschen, die immer nur an sich herummäkeln. „Das gefällt mir nicht, dies gefällt mir nicht. Meine Nase ist zu krumm, mein Bauch zu dick, überhaupt gefällt mir meine Figur nicht.“ Und wer ganz ehrlich zu sich ist, in der Regel ist dieses „Mäkeln“ im inneren Dialog meist so unfreundlich, wie man niemals zu Jemandem im Außen sprechen würde, oder?

    Also mein erster Tipp für dich: Sei so freundlich zu dir, wie du möchtest, dass andere Menschen zu dir sind 😉

    Wieso klafft Innen und Außen so weit auseinander?

    Wieso ist die eigene Wahrnehmung ganz anders, als die Fremdwahrnehmung?

    Kennst du das, dass du an einem Schaufenster vorbei gehst und selbst überrascht bist, wer sich darin spiegelt😉

    Heute plaudere ich mal etwas aus dem Nähkästchen:

    Heute plaudere ich mal etwas aus dem Nähkästchen:

    Auch bei mir tanzt schon einmal das ein oder andere Hormon. Je nach Stimmung fühle ich mich wie eine Königin, jedoch auch öfter Mal wie Aschenputtel. Frauen kennen das Gefühl, dass man über Nacht plötzlich 25 kg zugenommen hat und bestimmt auch 10 Jahre älter geworden ist, oder? Diese Gefühlsschwankungen beeinflussen natürlich auch unsere Einstellungen, sowie die eigene Zufriedenheit. Und geht es nicht darum, dass wir selbst verantwortlich sind für unser Glücklichsein? Was können wir dagegen tun?

    Warum sind wir immer so selbstkritisch?

    Ich erinnere mich an eine Situation. Es war mal wieder so ein Tag, an dem es regnete und ich Lust verspürte in meiner Fotokiste zu wühlen. Vielleicht Lust auf eine Reise in die Vergangenheit.

    „Ach, was waren da die Kinder noch klein.“

    „Ach was für ein schönes Ferienhaus, in dem wir da Urlaub gemacht haben.“

    „Ach Mensch, sooooo lang ist das schon her. Sie werden so schnell erwachsen.“

    Und plötzlich, ein Foto, ups.. ein Foto von mir… mit 34 Jahren… Man wie schnell die Zeit vergeht…

    „Boah, wie jung und schlank ich da gewesen bin, unglaublich.“

    Und jetzt kommt es: Ich weiß noch genau, wie ich mich da gefühlt habe:

    „Mensch, wie kannst du mich so unvorteilhaft fotografieren, das Kleid sitzt nicht, geschminkt bin ich auch nicht und überhaupt muss ich dringend an meiner Figur arbeiten, ich fette K…“

    Ich war damals in diesem Moment, gar nicht zufrieden und glücklich in meiner Haut.

    Und jetzt… im Jahre 2019 sehe ich auf diesem Foto eine junge, attraktive Frau mit strahlendem Blick, sie sieht gut aus.“ 😉 14 Jahre später habe ich eine ganz andere Wahrnehmung. Warum habe ich mich damals nicht so gefühlt, wie ich mich jetzt sehe?

    Wenn ich damals gewusst hätte, wie ich mich selbst 15 Jahre später sehe, hätte ich doch viel zufriedener sein können. Wie schade…

    Was lerne ich daraus?

    In weiteren 15 Jahren, werde ich Fotos von 2019 sehen und genau das gleiche denken. Was genau hält mich dann davon ab, schon jetzt glücklich zu sein, so glücklich, wie ich in 15 Jahren sein würde, wenn ich noch so aussehen würde, wie heute?

    Und Du? Fang doch schon heute damit an, dich selbst mit anderen Augen zu sehen.

    Habe Spaß daran diese Momente festzuhalten, um dir die Möglichkeit zu geben, auch noch in 15 Jahren dieses Gefühl wieder zu aktivieren. Habe Freude daran dich fotografieren zu lassen. Momente festzuhalten, die du gerne in den nächsten Jahrzehnten erinnern möchtest.

    Ich kann es dir von Herzen empfehlen. Lass dich darauf ein. Es ist eine gute Möglichkeit, auf dem Weg zu mehr Selbstbewusstsein. Kürzlich habe ich mit der Fotografin gesprochen, mit der ich zusammenarbeite und genau diese Beobachtung geteilt. Ihre Kundinnen sind oft so begeistert von den Fotografien, so dass sie die Frage stellen, wieviel dort retuschiert/bearbeitete wurde. Diese Kundinnen sind ganz überrascht, wenn Anette sagt, dass sie kaum etwas verändert hat, außer vielleicht den ein oder anderen kleine Pickel auf den Bildern entfernt zu haben. „Sehe ich wirklich so aus?, „Bin ich wirklich so hübsch, so schlank…“

    Manchmal braucht es genau diese visuelle Bestätigung, um das zu sehen, was bislang noch nicht zu fühlen war.

    Also lass dich doch einfach mal darauf ein und spiele mit der Kamera…*

    Mein persönlicher Tipp für DICH!

    *Danke an Annette Hammer von Freistil Fotografie für das tolle Fotoshooting!

  • Glücklich sein und glücklich fühlen

    Glücklich sein und glücklich fühlen

    Glücklich sein und glücklich fühlen

    Glücklich sind wir nur dann, wenn wir uns auch wirklich so fühlen. Die äußeren Umstände unseres Lebens, können noch so großartig sein, wenn wir uns unglücklich fühlen, nutzen sie uns auch nicht.

    Es kommt eher darauf an, was wir aus den Umständen machen. Ob wir uns damit gute oder schlechte Gefühle machen, liegt ganz alleine bei uns selbst.

    Allein diese Aussage, darf unsere Sichtweise verändern, dass es Menschen geben muss, die uns glücklich machen. Niemand kann uns glücklich machen. Genauso unrealistisch ist es, dass wir jemanden anderen glücklich machen können. Du kannst Anderen nur den Weg aufzeigen, doch gehen müssen sie ihn selbst.

    Also versuche nicht, jemanden “zwangszubeglücken”    😉  Jeder hat die Freiheit, die Wahl, diesen Weg zu gehen oder es zu lassen.

    Und Du?  Du kannst auch glücklich sein, selbst wenn niemand diesen gleichen Weg mit dir geht.

    Dein Umfeld wird später merken, wie gut es dir geht. Du brauchst niemanden zu überzeugen, du lebst es vor.

    In diesem Zusammenhang spreche ich gerne von einer Sogentwicklung. Lass deine Anziehungskräfte wirken. Lass also Taten sprechen und du wirst die Menschen anziehen, die dir guttun.

    Mit anderen Worten schau nach innen und konzentriere dich auf das, was dich glücklich macht.

    Hier einige Fragen die dir helfen können, deinen eigenen Weg des Glücklichseins zu finden:

    1. Wie siehst du dich?
    2. Was schätzt du an dir besonders?
    3. Was ist an dir liebenswert?
    4. Wie wirkst du auf andere Menschen?
    • Charisma
    • Kompetenz
    • Vertrauen/Selbstvertrauen
    glücklich sein und glücklich fühlen

    In den folgenden Blogbeiträgen möchte ich gerne auf diese Fragen eingehen. Viel Spaß auf dem Weg zu deinem glücklichen Selbst.

    Gerne möchte ich dich dabei ein wenig begleiten.

    Zu Teil 1

  • Wann warst du das letzte Mal verrückt?

    Wann warst du das letzte Mal verrückt?

    Wann warst du das letzte Mal verrückt?

    Wer kennt das?

    Alles läuft irgendwie gleich oder zumindest sehr ähnlich.

    Täglich zur selben Zeit aufstehen 😉

    Täglich die gleiche Routine, der gleiche Weg zur Arbeit, in dasselbe Büro, indem du gestern schon gesessen hast und morgen auch wieder sitzen wirst und übermorgen…

    Viele Menschen haben feste Strukturen, Abläufe, in denen sie sich bewegen. Daran ist ja auch nichts auszusetzen. Strukturen bedeuten Sicherheit und nur Wenige möchten auf Sicherheit verzichten, oder?

    Doch was ist Sicherheit für Dich?

    Heißt es wirklich, dass alles planbar, voraussehbar sein muss?

    Wann warst du das letzte Mal verrückt?

    Denken wir mal an Pippi Langstrumpf. Nicht ohne Grund lieben wir die Geschichte von Astrid Lindgren.

    Pippi, das verrückte Mädel, mit den roten Zöpfen, das wild, und selbstbewusst auf Regeln pfeift, ihren eigenen Weg geht, der es absolut egal ist, was andere von ihr erwarten.

    Letztens habe ich eine Tasse entdeckt mit der Aufschrift: „Sei Pippi, nicht Annika“

    Viele möchten so sein, wie Pippi: frech, wild und wunderbar.

    „Ich mache mir die Welt, wie sie mir gefällt.“ Es ist total egal, was andere denken, solange alle in der Villa Kunterbunt glücklich sind!

    Wann hast du mal verschiedenfarbige Socken getragen? Es ist ein Statement, kein peinlicher Fehler, oder?

    Also nochmal meine Frage:

    Wann warst du das letzte Mal verrückt oder hast mal was verrücktes gemacht?

    Mal verrückt sein - eike grzonka blogbeitrag foto Mojpe

    Was ist für dich überhaupt verrückt sein?

    Fängt es vielleicht schon damit an, die festen Strukturen und Pläne für einen Moment zu verlassen und ganz spontan zu sein?

    Mal nicht zu planen, zu überlegen, was als nächstes passiert.

    Vielleicht einmal etwas total Unerwartetes wagen?

    Hiermit meine ich natürlich nicht, den Job an den Nagel zu hängen oder nachher nach Hause zu kommen und den Partner/ die Partnerin zu verlassen und das ganze Leben umzukrempeln.

    Vielleicht könntest du ja mit den zweifarbigen Socken beginnen 😉

    Einfach mal damit starten, etwas anders zu machen, als üblich.

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  • Coaching für Männer – Finden Sie Ihr inneres Gleichgewicht

    Coaching für Männer – Finden Sie Ihr inneres Gleichgewicht

    Coaching für Männer – Finden Sie Ihr inneres Gleichgewicht

    Weit weniger Männer als Frauen nehmen die Unterstützung eines erfahrenen Coaches in Anspruch, wenn das Leben den gewohnten Rhythmus einmal so richtig durchrüttelt. Männer fühlen sich eher als Macher, weniger als  “Darübersprecher”.

    Manchmal ist es gar nicht so einfach, seinen Mann zu stehen oder eben einfach ein Mann zu sein. Die Erwartungshaltung der Umgebung und Gesellschaft wird von vielen Männern durch alle Berufsgruppen hindurch als Aufforderung empfunden, immer zur Verfügung zu stehen, zu machen, zu rennen, zu regeln, der Starke und der Mutige zu sein. Der Druck, immer irgend jemand sein zu sollen, schafft innere Konflikte und über einen längeren Zeitraum hinweg geht das Gefühl der inneren Zufriedenheit verloren.

    Coaching für Männer – Finden Sie Ihr inneres Gleichgewicht

    Viele meiner Klienten sind hart arbeitende Männer, die produktiv und ergebnisorientiert durch das Leben gehen. Sie sind an Strategien interessiert, mit Energieverlusten und Unsicherheiten umzugehen, um sich wieder würdig und lebendig zu fühlen.

    Bei familiären Herausforderungen oder hohem Druck im Job bleibt die Individualität oft auf der Strecke. Hier geht es aber um Ihr Leben! Es lohnt sich, diese Einzigartigkeit zu bewahren und zu neuem Leben zu erwecken, auch wenn sich die Art der Kommunikation mit einem Coach erst einmal ungewohnt anfühlt.

    Hier geht es um Sie, um Aufmerksamkeit Ihnen als Person gegenüber und den gemeinsamen Weg, auf dem Sie Ihre Selbstakzeptanz wieder zurückgewinnen können und zu den eigenen Überzeugungen zu stehen.

    Männer in der Beziehungsfalle – Unterstützendes Coaching

    Sie möchten Ihre Partnerin glücklich machen, aber was auch immer Sie tun, irgendwie ist alles verkehrt? Männer und Frauen kommunizieren in Beziehungen sehr unterschiedlich und nicht selten verwandelt sich das Heim – das persönliche Headquarter, die Operationsbasis für das Leben eines Mannes – in ein Schlachtfeld von Missverständnissen und aufreibenden Emotionen. Nicht wenige Männer wünschen sich in dieser Situation in Ihre Männerhöhle zurück. Wohl wissend, dass es die Situation nicht wirklich ändert.

    Aus festgefahrenen Situationen heraus kommen

    Wie kann “Mann” in festgefahrenen Situationen die schlummernde Motivation wieder freisetzen, um die eigenen Ziele zu erreichen? Oft fehlt Männern ein geeigneter Rückzugsort, um über das aufkommende Gefühl der Bewegungslosigkeit und die abhanden gekommene Zufriedenheit reden zu können, verletzlich sein zu dürfen und so akzeptiert zu werden, wie man nun einmal gerade ist. Weniger als Frauen möchten Männer vorhandene Netzwerke nutzen, um über Probleme zu sprechen und intime Geheimnisse zu offenbaren.

    Als erfahrener Lebenskraftcoach und unterstützende Vertraute kann ich Ihnen helfen, Ihrem Leben und Ihrer Lebenssituation eine neue Perspektive zu geben.

    Der Lebenskraftcoach an Deiner Seite: Die Reise beginnt!

    Oftmals ist ein offenes, nicht beurteilendes Ohr schon der erste Schritt auf dem Weg in die neue Lebensphase. Im vertrauten Gespräch bieten sich Möglichkeiten, die eigene Persönlichkeit neu zu entdecken, zu einer größeren Selbsterkenntnis zu gelangen und das gute Gefühl innerer Stärke zu reaktivieren – weniger unabhängig von der Zustimmung anderer Menschen.

    Sie sind auf der Suche nach

    • Einen Zweck in Ihrem Tun?

    • Eine neue Richtung auf Ihrem Lebensweg?

    • Eine Navigation durch die Übergangsphase im mittleren Alter?

    • Klar definierten Schritten zu Ihren Karrierezielen?

    • Der Aufarbeitung einer komplizierte Beziehung zu einem Elternteil?

    • Dem Kontakt zur inneren Welt, die Sie sich als Junge geschaffen haben?

    • Einer erfüllenden, respektvollen Beziehung?

    • Ihrer ursprünglichen, ganz persönlichen Kraft?

    Dann lassen Sie uns gemeinsam daran arbeiten, Blockaden aufzulösen und die eigenen Stärken zu reaktivieren. Sie haben es verdient, Ihre Lebensqualität zurückzugewinnen!

    Dazu verwende ich eine Kombination anerkannter und bewährter Coaching-Methoden um um Ihnen bei der Klärung Ihres persönliches Wertesystem zur Seite zu stehen und zu einem erfüllten Leben zu finden. Gemeinsam erarbeiten wir die Grundlagen, mit denen Sie Ihre Änderungswünsche umsetzen können.

    Als Team werden wir es schaffen, Ihre aktuelle Situation im Kontext Ihren größeren Lebensbildes zu betrachten und herausfinden, was Sie wirklich wollen, um dann positive Veränderungen zu bewirken.

    Wenn Sie bereit sind, neue Gebiete und Blickwinkel zu erkunden, dann zögern Sie nicht, mich zu kontaktieren.

    Zur Terminvereinbarung für ein erstes Gespräch können Sie einfach den Online-Buchungskalender nutzen oder mit per Kontaktformular eine Nachricht hinterlassen.

    Ich freue mich auf ein Stück gemeinsamen Weg!

    Ihre Eike Grzonka